第５回ひといきセミナー　アラヒッフ世代の方にお勧め

「人生の後半戦に備える」

～人生後半５０年の課題を自己チェックする～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

２０２１年12月14日（火）総合文化センター408号室

１　何歳まで働きますか
・定年７０歳、８５歳まで働く、人生１００歳時代へ
・80歳では死ねない　現在平均寿命男性81歳、女性87歳
（平均余命60歳男性84歳、女性89歳）

２　親の介護による「介護うつ」と「介護離職」
・介護離職は避けよう
・介護はいつまで続くかわかりません　一度離職してしまうと再就職が極めて難しい　年金の受給額が減ってしまう
・職場と相談して勤務時間の調整ができないか確認する
・介護は家族や公的機関と一緒に「チームで介護」する
・親の年金や資産でどれだけの介護サービスを受けることができるかを知る
・すぐに施設入所は無理

３　親からの相続に備える
相続リスク大の要因
・親の財産は家と金銭を含めて5千万円以下
・親の介護を子供の一人でほぼ全てやっている
・遺言書を書いていない
・親の不動産の売却が難しい
・親が認知症になっている

４　役職定年、給料ダウン
・やりがいの喪失　⇒再就職への準備
・資金計画

５　熟年離婚
・女性の７割は夫に不満を持っている？
・離婚数は減少しているが、熟年離婚は毎年増えている
・財産分与、年金分割
・コミュニケーションのポイント　共感的な傾聴

６　定年後の進路
・再任用、転職、起業、解放（リタイア）
・学び直しを楽しもう　＝プライベート時間の充実を
・職場外の人間関係の充実
・趣味
・気づかれにくい６０歳以上のうつ病、定年うつ 

７　定年後の資金計画
・資金計画表を作ろう
・退職金の使い方
・金融リテラシー　⇒インフレリスクに備えよう
・年金額　何歳からもらうか　１か月伸ばしで0.7％増＝1年8.4

８　健康
・健康寿命を延ばそう　現在男性71歳　女性74歳
・頭・体・心　バランスよく
・がんは６０歳から増加　６割は治る病気
・がん治療年間で１００万円くらい、がんでも離職は極力避ける
・朝の散歩
・一日３つの幸福を書き留める（10年日記のすすめ）

９　子ども
・子どもの引きこもり、子どもの離職後の引きこもり
・子どもの離婚、子連れ出戻り

10　認知症
・80歳で3割、85歳で5割、90歳で6割
・預貯金がおろせない
・不動産の売却ができない
・贈与、遺言、相続対策ができない
・任意後見制度、家族信託

11　幸福を決める３ホルモン
・セロトニン
イライラ、不安を抑える
心身の健康　日光を浴びる　ヨガ　マインドフルネス　軽運動・オキシトシン
　不安や恐怖を和らげる
家族・他者とのつながり、愛情　スキンシップ
・ドーパミン
やる気、生きる活力
プチ成功、達成感、趣味やスポーツなどで